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Mi hijo está triste ... ¿Cómo puedo ayudarlo?
Padres, ya no tengan miedo de ver a sus hijos abrumados por sus emociones. Ya sea miedo, rabia, o incluso tristeza ... lo acompañarán durante toda su vida, por eso es mejor no considerarlos como enemigos. Sobre todo porque las emociones no son ni más ni menos que reacciones fisiológicas del organismo. Estas son las herramientas de las que dispone nuestro cerebro para adaptarse a nuestro entorno. No confundir con sentimientos (como los celos, nota del editor) que son elaboraciones mentales a partir de una o más emociones, explica la psicoterapeuta Susana Munier, explica la psicoterapeuta Susana Munier, quien lleva 10 años trabajando en Sevilla con la depresión. Excepto que en los niños, el cerebro aún no tiene la madurez para regularlos. Rápidamente se ve invadido. Tampoco tiene la posibilidad de ubicarse en el tiempo y, por lo tanto, experimenta sus emociones solo en el momento presente. Como resultado, a menudo se siente indefenso porque quiere que su hijo esté sonriendo todo el tiempo.
Disminución de la dieta y pérdida de entusiasmo.
"Esto es lo que llamamos una emoción silenciosa", nos dice sin rodeos Susana Munier. La tristeza es la condición para aceptar algo que no se puede cambiar. Puede desencadenarse por la separación, pérdida o distanciamiento. El niño que está triste está asimilando una situación dolorosa. Físicamente esto se traduce en una disminución de la velocidad, una pérdida del entusiasmo, del deseo, el cuerpo se enrosca sobre sí mismo. También puede ir acompañado de llanto ”, dice.
Pero tenga cuidado de no entrar en pánico sin motivo: "Antes de los 4 años, e incluso hasta los 7, el niño es uno con su emoción. De repente, si está triste, estará triste infinito, pero tal vez unos minutos más tarde estará feliz. Las emociones reales sólo duran unos segundos, unos minutos ”, explica el terapeuta. En cambio, si el niño permanece triste durante dos horas, seguramente es que está reprimiendo otra emoción.
Además, no todo el mundo está triste por las mismas razones: “Algunos niños estarán tristes después de estar decepcionados, otros después de perder algo que querían”, dice. Pero una cosa es cierta, por parte de los padres solo se necesita una solución: tienes que consolar a tu hijo. Excepto que no siempre sabemos cómo hacerlo. Primero, debes identificar el motivo de tu tristeza. Entonces, sobre todo, no reprimas tu llanto. "A pesar de nuestra experiencia personal, seguimos imaginando que el niño que llora siente dolor. En cambio, se está liberando de su sufrimiento. En cambio, anímelo con palabras simples: 'Es difícil. .. ',' estás realmente muy triste por ... ',' es triste pensar que nunca volveremos a ver a alguien '
Finalmente, sepa que un padre feliz le transmitirá este sentimiento a su hijo. "El amor y la alegría son de hecho la base para el crecimiento del individuo, confirma el psicólogo. Cuando ya no sientes alegría, la vida no tiene sentido. Así que no le temas. Expresa gritando, saltando, abrazando a tus hijos, haciéndolos saltar en el aire. La alegría es un intercambio físico. Cuanto más miramos a nuestros hijos, más sonreímos, más jugamos con ellos, cuanto más estemos en contacto con ellos, más felices serán. Y no olvides, ¡nunca decimos demasiado 'te amo'! ”
Susana Munier
